Les feuilles de menthe, également connues sous le nom de pudina, sont une plante aromatique populaire avec plusieurs bienfaits pour la santé en raison de leur fraîcheur. Depuis des temps immémoriaux, les gens ont utilisé différents types de menthe à travers le monde. Les plantes de menthe poivrée offrent de nombreuses propriétés antioxydantes et bienfaits pour la santé.
Les feuilles de menthe regorgent d'antioxydants et de nutriments végétaux et contiennent des vitamines A, un complexe de vitamines C et B, du phosphore, du calcium et ont des propriétés antibactériennes.
C'est l'une des riches sources de fer, de potassium et de manganèse qui améliore les niveaux d'hémoglobine et renforce la fonction cérébrale.
Les feuilles de menthe poivrée sont faibles en calories et faibles en protéines et en matières grasses, vous pouvez donc facilement ajouter des feuilles de menthe poivrée à votre alimentation.
Les avantages pour la santé des feuilles de menthe comprennent :
La science a prouvé que la menthe a de nombreux avantages pour la santé. Voici les meilleures façons d'utiliser la menthe pour aider à garder votre corps en bonne santé.
Traiter l'indigestion
Les feuilles de menthe sont connues comme un apéritif incroyable. Aide à améliorer le système digestif en stimulant les enzymes digestives. L'huile de menthe poivrée a des propriétés antiseptiques et antibactériennes pour éliminer les indigestions, les infections de l'estomac, etc., et agit comme un antispasmodique en raison de la présence de méthanol dans celle-ci.
Se débarrasser du syndrome du côlon irritable
Le syndrome du côlon irritable est un trouble courant du système digestif. Il peut causer des douleurs à l'estomac, de la constipation, de la diarrhée, des ballonnements et des indigestions. Le traitement principal et important du syndrome du côlon irritable est le changement alimentaire, mais certaines études ont montré que l'huile de menthe poivrée peut être bénéfique.
L'huile de menthe poivrée contient un composé appelé menthol qui a des effets sédatifs sur les muscles du tractus gastro-intestinal.
Améliorer les plaintes respiratoires
La feuille de menthe poivrée est fortement recommandée pour les patients asthmatiques car elle agit comme un bon sédatif et soulage l'oppression thoracique. La consommation quotidienne de feuilles de menthe peut être un effet apaisant pour les patients asthmatiques.
La menthe est connue pour nettoyer les nez bouchés, le menthol peut faciliter la respiration. Il soulage également l'irritation causée par la toux chronique.
Santé bucco-dentaire
Tu viens de chatouiller la soupe à l'ail, alors tu fais quoi ? Sortez du chewing-gum. Mais la prochaine fois, essayez de mâcher des feuilles de menthe pour vous débarrasser de la mauvaise odeur. En raison de ses propriétés antimicrobiennes, les feuilles de menthe peuvent rafraîchir instantanément votre haleine.
L'extrait de feuille de menthe peut aider à éliminer la plaque dentaire. Le dentifrice, le rince-bouche ou la gomme contenant du menthol peuvent arrêter la croissance des bactéries buccales et garder votre cavité buccale propre.
Améliorer la puissance du cerveau
Les feuilles de menthe poivrée renforcent le cerveau. Selon diverses études, la consommation de menthe peut augmenter la vigilance et les fonctions cognitives. Les feuilles de menthe peuvent améliorer la mémoire et la vigilance mentale.
Renforce l'immunité
La menthe poivrée est pleine de vitamines et d'antioxydants pour améliorer le système immunitaire. Ces vitamines à base de plantes aident à protéger vos cellules contre les dommages. De plus, les feuilles de menthe peuvent empêcher la formation de tumeurs en inhibant certaines enzymes.
Vaincre le stress et la dépression
La menthe est un élément essentiel de l'aromathérapie. Ce parfum fort et rafraîchissant peut vous aider à soulager le stress et à rajeunir l'esprit. Respirez l'odeur de la menthe, votre esprit se calme immédiatement.
Vous pouvez ajouter de la menthe à votre thé, utiliser de l'extrait de menthe sur le brûleur d'encens ou prendre un bain de menthe pour soulager rapidement le stress et la dépression.
Lire la suite : 7 techniques de relaxation qui aident à combattre le stress
Aide à la douleur de l'allaitement
Les mères qui allaitent souffrent souvent de plaies et de fissures dans le mamelon, ce qui peut rendre l'allaitement douloureux et difficile. Les preuves montrent que l'utilisation de l'huile essentielle de menthe poivrée est très utile pour soulager la douleur et améliore la douleur et les gerçures de la sucette.
Aide à perdre du poids
Les feuilles de menthe saines jouent un rôle essentiel dans la perte de poids. Les feuilles de menthe stimulent la digestion et stimulent le métabolisme pour aider à la perte de poids. Le thé à la menthe est une boisson sans calorie et rafraîchissante pour booster la perte de poids.
soin de la peau
La menthe est un ancien médicament pour traiter les problèmes de peau tels que l'acné et les cicatrices. Les fortes propriétés antibactériennes, antifongiques et anti-inflammatoires des feuilles de menthe poivrée sont efficaces dans le traitement de l'acné et réduisent l'inflammation et les rougeurs associées à l'acné.
Les feuilles de menthe sont riches en acide salicylique et en vitamine A, qui contrôlent la sécrétion d'huile de sébum dans la peau et aident à traiter l'acné.
L'extrait de feuille de menthe poivrée est utile pour traiter et prévenir l'acné. La richesse du menthol et des antioxydants naturels contenus dans les feuilles de menthe est utilisée comme un merveilleux nettoyant, tonique, astringent et hydratant pour la peau. Les feuilles de menthe tonifient la peau, adoucissent les peaux sèches et qui démangent.
Des cheveux sains
L'extrait de feuille de menthe poivrée est une bonne source de carotène et d'antioxydants qui favorisent la croissance des cheveux et préviennent leur chute. Les fortes propriétés antimicrobiennes et antifongiques des feuilles de menthe sont utilisées pour prévenir les pellicules, les poux de tête, etc.
Vous pouvez appliquer de la pâte de feuilles de menthe mélangée à du jus de citron sur votre cuir chevelu et la laisser reposer pendant 30 à 40 minutes et bien laver vos cheveux.